Laura es licenciada en Psicología Clínica con formación en Diseño de Interiores y Neuroarquitectura. Desde febrero de 2020, es la fundadora de PsicoDecoraTe que ayuda a profesionales y empresas a mejorar su productividad y motivación a través de la neurociencia, la psicología y el diseño de interiores.
En PsicoDecoraTe, trabajan con particulares y profesionales de diversos sectores y perfiles, ofreciéndoles soluciones personalizadas para eliminar el estrés inconsciente y conseguir un cerebro más efectivo y relajado, aplicando los principios de la psicología ambiental, la neurociencia cognitiva y la neuroarquitectura, creando espacios que favorecen el bienestar, la concentración y la innovación.
Hoy hablaremos con Laura de estrés “La pandemia silenciosa del Siglo XXI” y de cómo aplicando una metodología adecuada se puede conseguir reducir el estrés hasta un 70% y mejorar nuestro estado de ánimo en un 54% realizando pequeños cambios en nuestro entorno que ayudarán a mejorar nuestra vida.
Infonegocios Madrid: En adelante In Madrid
Hola Laura ,gracias por atendernos en el último día laboral del 2023, por hacernos un hueco ya que nos consta que has tenido que gestionar logística familiar para poder recibirnos.
Laura Martin-Lara: En adelante LML
Gracias a vosotros por contactarme, la verdad que me hace mucha ilusión esta entrevista.
In Madrid: ¿Hablemos un poco del problema, el estrés?
El estrés es la pandemia silenciosa de este siglo, más del 80% de las consultas de medicina general tienen su origen en el estrés. Si bien el estrés en sí es algo bueno cuando cumple su función, al tener que hacer frente a una amenaza y dar una respuesta de lucha o huída.
Todas las personas tenemos un cierto grado de estrés, ya que se trata de una respuesta natural a las amenazas y a otros estímulos.
Somos el único animal que con el pensamiento somos capaces de generar estrés, cuando realmente el 91,4% de las cosas que pensamos que nos van a suceder no nos pasan. Esto se convierte en un problema cuando se convierte en crónico, y es ahí donde el cortisol comienza a ser tóxico y a hacer daño al cuerpo. Cuando el nivel de cortisol es muy elevado es muy difícil volver a revertirlo.
Muchas veces no sabemos que tenemos ese estrés y cómo nos afecta.
A veces aparece con trastornos digestivos, falta de sueño, mal humor, agotamiento, falta de concentración y muchos otros síntomas.
Cuando el estrés se mantiene elevado por semanas o meses, se convierte en crónico. El estrés crónico puede llevar a otros problemas como la ansiedad y la depresión. Si conseguimos reducir el estrés en nuestro día a día, tendremos una mejor vida. El estrés es acumulativo en el día y a lo largo del tiempo, por eso es muy importante reducirlo para que no te desbordes.
Te doy un dato; el 95% de los espacios de trabajo en casa tienen una ubicación incorrecta que genera estrés. Nuestro método ayuda a reducir el estrés a través de la Neuroarquitectura de una manera sencilla, fácil y solo con algunos pocos cambios, optimizando y reacomodando lo que ya tienes en tu espacio actual.
In Madrid: Cuentanos un poco sobre ti y de cómo nace el método Vida Brainfriendly.
LML: Soy Mamá de 2 niñas. Estudié Psicología clínica, aunque una de mis pasiones siempre fue la decoración de interiores. De hecho decidí dejar de trabajar para dedicarme a ser Mamá. En cuanto a cómo nace Vida Braindfriendly nace precisamente para ayudar a la gente que padece estrés. El estrés siempre ha estado conmigo a lo largo de mi vida , yo misma sufrí un grave episodio de estrés que estuvo a punto de hacerme perder la vida ya que se convirtió en una pancreatitis necrotizante (El páncreas se come a sí mismo) y si bien estuve a punto de tirar la toalla, pensé “Laura, si te rindes dejarás a un bebe de 8 meses y una niña de 4 años” así que supere el victimismo, supere ese momento y salió una nueva Laura decidida a ayudar a otras personas para que nadie llegue al punto al que yo llegue y ahí es donde comienzo a trabajar en la creación del método y en 2020 nace PsicoDecoraTe.
In Madrid: Una historia de superación que nos alegra contar y que nos cuentes ¿En qué consiste Vida Brainfriendly?
LML: Lo primero que me gustaría contarte es lo que significa. Se trata de una forma holística, no sólo de modificar el espacio;Vigilar el cerebro (V) ideas mentales (I) Dominar el cuerpo (D) Ambiente de Calma ( A).
El método está basado en la ciencia, la psicología y la Neuroarquitectura.
Es un método que permite conseguir resultados máximos con poco esfuerzo. Aplicando pequeños cambios en tu espacio, con lo que ya tienes, y en tus rutinas diarias, se consiguen resultados increíbles que ayudan a mejorar nuestra vida, reduciendo el estrés y mejorando nuestra calidad de vida, productividad y bienestar.
El método tiene en cuenta diferentes factores,entre ellos, la falta de tiempo. Hoy en día vamos todos rápido, nos decimos que no tenemos tiempo y estamos saturados de tareas, algunas que nos auto imponemos, lo que finalmente nos genera frustración. Una de las claves es que con poco podemos conseguir mucho, la Neuroarquitectura permite modificar nuestra mente así que con pequeños cambios como organización de formas, colores, olores y sabiendo cómo funciona el cerebro, obtendremos cambios significativos que ayudarán a nuestro bienestar.
In Madrid: ¿Dónde y qué cambios recomendarías realizar para mejorar un Espacio para obtener un mejor bienestar?
LML: Simplemente realizando pequeños cambios en la zona de descanso y la zona laboral ya podemos obtener fantásticos resultados.Cambios en la distribución, los colores, texturas, formas, olores son cambios que nos ayudarán, pero uno de los cambios más importantes es el de la posición.
La posición en la que te encuentras, es muy importante ya que en 3 segundos el cerebro tiene que tomar la decisión de si el espacio es seguro o peligroso para tu vida. El simple hecho de poner el escritorio contra la pared está generando estrés. Tú puedes pensar que estás seguro, pero tu cerebro, de manera inconsciente, entra en alerta y comienza a generar cortisol automáticamente, ya que interpreta el espacio como no seguro.
In Madrid : ¿Cómo crees que puede ayudar Vida Brainfriendly en este nuevo contexto de entornos laborales, Teletrabajo, híbrido, etc a reducir nuestro estrés y mejorar nuestro bienestar?
LML: Una puntualización, el estrés no solo puede generarse en entornos laborales sino también en entornos personales. Nuestro método ayuda a profesionales que realizan teletrabajo o acuden a oficinas, Vida Brainfriendly no es un método solo para profesionales (Abogados, contables etc ), directivos, trabajadores tech o teleoperadores que puedan trabajar desde sus casas, es para cualquier persona que tenga o quiera prevenir el estrés y pueden ser también no profesionales.
El reacondicionamiento del espacio ayuda a mejorar la productividad y el bienestar integral, rebajando el estrés inconsciente del que no nos damos cuenta.
Cualquier espacio tiene margen de mejora y hemos diseñado diferentes alternativas al alcance de cualquier persona.
In Madrid: ¿Cuéntanos un poco más sobre estas alternativas?
LML: Las alternativas de modificación del espacio que tenemos actualmente para entornos profesionales y personales en domicilios /despachos y oficinas son 2: una On line y otra On Site.
123 NeuroEspacio: Un programa en el que en 3 semanas se define cuál es el mejor cambio y en la tercera semana se revisa qué se puede mejorar.
Neuroespacio Express: De momento solo disponible en la Comunidad de Madrid, en el que me desplazo personalmente, e in situ, se modifica el espacio en un solo día.
Diseñamos también espacios personalizados donde podemos rediseñar completamente todo el espacio, realizar compra de mobiliario a través de una figura de personal shopper o realizar viajes como el que realizamos a Frankfurt, en Alemania, a rediseñar el espacio de una profesional Tech que se dedica al mundo Crypto y el Marketing.
In Madrid: ¿Y para cuando en Empresas?
LML: Tras ayudar a cerca de 30 profesionales de diferentes perfiles hemos obtenido resultados en los que hemos reducido el estrés en un 70% tras 7 días, así que en febrero lanzamos el programa para empresas, de hecho ya hemos recibido consultas de alguna de las grandes compañías tecnológicas de España.
El método es válido para pequeñas empresas, profesionales de todo tipo y particulares. Nuestro principal objetivo es el que te comenté al inciar la entrevista, evitar que el estrés lleve a situaciones que afecten a su salud y reducir su estrés para aumentar la productividad y que tengan una vida mejor
In Madrid: Muchas gracias Laura por tu tiempo y por hablarnos de este interesante proyecto con un propósito que nos ayuda a tener una vida mejor y por contarnos cómo con muy pocos cambios en nuestro espacio podemos obtener un mejor bienestar y reducir nuestro estrés.
LML: Gracias a vosotros.
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