Los temblores en los ojos suelen ser los síntomas más comunes de estrés que afectan a la visión. “Los tics faciales, como el temblor en el ojo, son espasmos repetitivos que aparecen en un pequeño músculo, que es uno de los que sirve para elevar el párpado, el músculo de Müller, por lo que no afecta al movimiento el ojo en sí. Su funcionamiento está controlado por el sistema nervioso simpático, actúa de forma involuntaria y se puede activar en situaciones de estrés en las que liberamos mucha adrenalina. Las situaciones de cansancio extremo, por la falta de horas de sueño, o el exceso de trabajo y uso de pantallas, también pueden desencadenarlos”, explica el doctor Fernando Llovet, oftalmólogo cofundador de Clínica Baviera. Al ser temporales, no requieren de tratamiento específico.
El estrés también puede ocasionar problemas de visión borrosa por inflamación ocular, llamada maculopatía serosa central, que incluso puede derivar en pérdida de visión repentina. “En estos casos si es necesario acudir a un oftalmólogo para que pueda determinar el mejor tratamiento a seguir, sobre todo si se sufre una pérdida repentina de la visión que puede ser síntoma de otras afecciones, como un desprendimiento de retina”, sostiene el doctor Llovet.
Además, pueden ser comunes algunas alteraciones visuales como haces de luz en forma de zigzag, puntos ciegos, destellos, sensibilidad a la luz, entre otros, conocidos como episodios de aura visual por estrés. “Por lo general, duran pocos minutos, pero derivan en dolor de cabeza o migraña que puede durar desde varias horas a varios días y en este caso si necesitamos que sea controlado”, afirma el doctor Llovet.
Como prevenir las consecuencias del estrés en la visión
Aunque las situaciones de estrés, sobre todo si son prolongadas en el tiempo, deberían ser abordadas por diferentes especialistas ya que afectan a diversas áreas de la salud, si que es cierto que existen una serie de medidas generales que pueden llevarse a cabo para prevenirlas. Por ello, los oftalmólogos de Clínica Baviera, conscientes de que cualquier persona puede sufrir en cualquier momento afecciones en los ojos derivadas del estrés, recomiendan los siguientes consejos para prevenirlas:
- Evitar el consumo de sustancias excitantes (cafeína, tabaco, alcohol, etc.).
- Hacer deporte, pasear, escuchar música y cualquier actividad que resulte relajante y placentera.
- Realizar un buen descanso, durmiendo entre 7 y 8 horas al día.
- Evitar el exceso de trabajo, aprendiendo a delegar, y las situaciones de agotamiento físico o mental.
- Identificar la causa del estrés e intentar evitarla.
- Practicar técnicas de relajación, ejercicios de respiración y meditación.
- Acudir a un oftalmólogo en caso de que los síntomas sean más duraderos.